月经回潮相关知识

月经回潮定义

月经回潮指月经过去之后再次来月经的情况，一般属于不正常现象，女性需特别注意，仔细寻找原因并及时采取措施应对，以维护健康。

月经回潮原因

• 身体的亢奋程度：女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等，心理压力过大，可造成月经回潮。建议经期注意调整情绪，放松心情。
• 身体微量元素的缺乏：女性经期铁元素大量流失会引发这种情况。可多吃黑色、红色及紫色食品，喝姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。避免长时间坐着，多走动促进骨盆血液循环。
• 经期有性生活：经期性生活可导致经期延长和月经不规律，还易引发感染，患上妇科疾病。

月经回潮注意事项

• 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期出现下腹发胀、腰酸等现象属正常，不必过分紧张。
• 注意卫生，预防感染。注意外生殖器卫生清洁，经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。
• 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，勤洗勤换，换洗的内裤放在阳光下晒干。
• 饮食方面：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月经期间吃过分生冷食物会降低血液循环速度，影响子宫收缩，导致经血排出不利，引起痛经。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时增加营养，如牛奶、鸡蛋等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品，经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细管扩张、皮肤敏感，吃油炸食品会增加肌肤负担，且经期脂肪代谢慢，易使脂肪囤积。
• 不能吃生冷的蔬菜、水果以及饮料。
• 不能有性生活，经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，此时性生活易将细菌引入，引起子宫内感染。
• 不要穿紧身衣裤，紧身裤会使局部微血管受压，影响血液循环，造成阴部充血水肿。

综上所述，女性了解月经回潮的原因及注意事项，积极应对，可减少其对身体的不良影响。