如何让自己赶快来例假

女性月经与备孕相关问题解析

如今，诸多女性受自身或外界因素影响，易出现内分泌失调，进而导致月经不调、月经延迟，严重时会出现闭经或卵巢功能早衰等症状，甚至使女性失去生育能力。那么，如何让月经尽快到来呢？

孕前保持健康体重：体重超常（偏瘦或偏胖）会降低怀孕几率。
补充各种营养：
- 补叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形，降低妊娠高脂血症发生的危险。
- 摄取含铁丰富的食物：有利于减少早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重的情况。
- 补充维生素：对先兆流产和习惯性流产有一定保护作用，可减少新生儿溶血性贫血的发生。
- 保证充足蛋白质：有助于促进胎儿器官和大脑的发育。
调整生活方式：男女双方都要建立健康的生活规律，早睡早起，每天运动，劳逸结合。
选择最佳受孕时期：25 - 35岁是生育功能最旺盛的时期，为最佳受孕时期。

月经不调对女性身体影响大，尤其是育龄女性，一旦发现月经异常，应及时就医检查病因并治疗，同时掌握提高受孕机会的方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。