备孕期吃什么水果最好
备孕期女性适合吃的水果推荐
许多正在备孕期的女性非常注重身体调理，饮食中会摄入各种蔬菜瓜果。其中，水果的选择很有讲究。以下为您介绍适合备孕期女性吃的水果：
- 苹果：含有大量黄酮、碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，可促进新陈代谢，对备孕有益。
- 芒果：矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪含量丰富，能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
- 柳橙类（桔、柚、橙）：富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素，可增加机体抵抗力和毛细血管弹性。
- 葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，能改善备孕妈妈血气不足、血压偏低症状，还有安胎作用，有助于胎儿发育。
- 猕猴桃：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可提高身体抵抗力，有助于胎儿发育。
- 樱桃：维生素丰富，是含铁质较高的水果之一，能弥补经期铁元素流失，加速血红蛋白再生，增强体魄，防止经期轻微贫血。还含有大量萝卜素、钙等营养成分，对胎儿发育有益。
- 香蕉：含有丰富叶酸，对胎儿神经系统发育重要，还含钾等营养物质，有降血压功效。富含大量纤维素，可调节肠胃，预防便秘，提高新陈代谢速度，清除体内毒素，建议每天吃一根。
- 草莓：维生素C含量高，还含维生素E以及多酚类抗氧化物质，可增强体质和抵御辐射。搭配参杞红复配可改善未准妈妈体质，增加受孕机率。其中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，但清洗时要认真，防止农药残留。
虽然选择水果可依个人口味，但备孕女性肩负身体调理重任，有侧重地选择水果是更明智的做法，应避免食用对身体调理不利的水果。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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