备孕期间吃什么水果
备孕期间的水果选择及饮食建议
随着社会发展，人们生活水平逐步提高，健康生育观念得到一定范围普及。对于经济条件较好人群，备孕期间有诸多注意事项，如忌烟忌酒、补充微量元素，吃水果也有讲究。
备孕期间的饮食总体建议
备孕期间可适量服用叶酸增补剂，有助于预防大部分神经管畸形，但最好不服用任何药物。饮食上应广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物和蔬菜水果，保持饮食均衡，忌烟酒、辛辣食物、咖啡，避免接触有毒物质和辐射源。
适合备孕的水果
- 芒果：色香味俱全，有清肠胃、助泌尿的功效。其富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪等，能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，适合备孕妈妈食用。
- 葡萄：含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。可有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状。若孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
备孕女性可选择性多吃芒果或葡萄，它们对孕育宝宝有益，但也需注意饮食多样化，少吃刺激性强的食物。
结论：备孕期间在遵循总体饮食建议的基础上，选择合适水果如芒果和葡萄等，保证饮食多样化，对孕育健康宝宝有积极作用。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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