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如何缓解妊娠反应

如何缓解妊娠反应

如何缓解妊娠反应

很多人在怀孕初期会出现妊娠反应，且因人而异，部分孕妇会有孕吐症状，吃什么吐什么，十分痛苦。下面为大家介绍缓解妊娠反应的方法：

恶心呕吐吃不下

少吃多餐，避免空腹。
饮食清淡，避免过于油腻、重口味的食物。孕吐严重时，可吃面包、饼干等食物，吃完干点心后，过一小时再饮水。
注意补充水分，防止缺水，可通过香蕉和运动饮料补充人体所需电解质。
开窗通风，保证屋内空气新鲜，尽量避免前往有异味的地方。

四肢无力易疲倦

避免食用生冷、不易消化的食品。
适当减少运动和工作，保证充分休息。
多补充电解质，缓解头昏、身体乏力等症状。

胃中食物回流至食道、胸口灼热

饭后三小时内不要躺着或弯腰。
睡前三小时不要进食、喝饮料，但可喝温开水。
戒烟戒酒，避免食用辛辣、油腻食物以及巧克力。
睡觉时将枕头垫高约2 - 3寸。

总之，孕妇能吃时尽量吃想吃的食物，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素和纤维素的食物，避免便秘，同时营造良好的就餐环境以促进食欲。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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