小孩晚上运动好吗

现在的父母大多数的都是望子成龙望女成凤的，所以在出生后不愿意让自己的宝宝输在起跑线上边，给他们报各种的兴趣爱好班，让他们年纪很小就要过着很多课程的生活，就连体质也会让他们进行锻炼，那么小孩晚上运动好吗？

小孩晚上运动好吗

睡眠对于正在成长中发育中的宝宝非常重要，可是有些宝宝就是不爱睡觉，让父母既发愁又着急。专家提醒父母正确调整好宝宝的作息时间，午饭不宜吃得过饱，晚睡前不要给宝宝做剧烈运动。如果晚间进行较为兴奋的活动，宝宝就久久沉浸于兴奋当中而不易入睡。再有，晚间的活动过多，过杂，也将会起到同样的效果。初次的独立睡觉，宝宝会产生与父母的分离焦虑，所以要在分睡前为宝宝进行一些情感铺垫。

哪些运动适合儿童

长跑，长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童；立正，实践证明，少年儿童坚持"立正"训练，对矫正"O"型腿和"X"型腿非常有效；乒乓球，眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

看来小孩晚上运动好吗，是不好的。临睡前本来就是需要安静的等待睡意的，如果通过运动只会让自己的大脑处于兴奋状态该睡觉的时候，却睡不着所以这个时候，还是把运动安排在早上，也可以周六日的时候进行一些其他的运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

小孩晚上运动好吗

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