孕五月有初乳可以挤吗

怀孕5个月相关问题及饮食注意事项

怀孕5个月初乳问题

准妈妈怀孕时身体会发生很大变化，初次怀孕的准妈妈可能对这些变化无所适从。怀孕5个月时，部分准妈妈会出现初乳渗出的情况。怀孕后泌乳素升高，有少量乳汁流出是正常现象，这是为将来宝宝出生做准备，分娩后可保证奶水充足。不建议用手挤压初乳，同时平时要多注意乳房卫生。另外，怀孕5个月时雌性激素剧增，有初乳渗出属正常，但不要盲目去挤，且需用热毛巾搽干净初乳，否则易受感染，危害身体健康。

孕中期饮食注意事项

富含钙质的饮食

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质重要来源，应选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等也富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃能提高吸收率。

充分摄取铁质

摄取铁质可预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取，吸收率会更高，因为维生素C能促进铁质吸收。而红茶、咖啡等含咖啡因的饮料会妨碍体内铁质吸收，孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物能有效预防便秘，但要适度进食，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

总之，怀孕5个月出现初乳是正常现象，不要随意挤压，同时孕中期在饮食上要注意钙质、铁质和纤维素的合理摄取。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

孕五月有初乳可以挤吗

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富含钙质的饮食

充分摄取铁质

摄取富含纤维素的食物

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