孕妇吃什么去湿气最好

不少孕妇经常问到，孕妇吃什么去湿气最好？孕妇湿气重怎么办？如果孕妇体内湿气重，容易引起体内内分泌失调，水分积聚无法顺利排出，导致身体免疫力和抵抗力下降，引发各种疾病，因此，今天小编来给给各位具体介绍一下。

孕妇吃什么去湿气最好

1、鲜土茯苓煲猪汤

材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜若干。

做法：把鲜土茯苓洗净后切成片状,将猪肉洗净,然后把二者一起放入汤锅中煲汤,先用大火煮沸,再用小火煲约2个半小时,即可加食盐食用。

功效：可以有效祛湿,健脾益胃。

2、清热祛湿粥

材料：赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水,过滤一下只取汁,与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。

功效：可以清热祛湿,改善胃滞不适。

3、藕丝百合汤

材料：莲藕、百合、冰糖。

做法：将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

功效：具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还能够起到很好的美容养颜的作用。

孕妇湿气重怎么办

1、避免环境中的湿气。湿气重一般与环境有关系，当出现潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。没有晾干的衣服一定不要穿,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。

2、通过食疗祛湿。可以在日常使用红豆、薏米、茯苓等来熬水喝,能够帮助身体祛湿,还具有美容养颜的效果。

3、适当增加运动。准妈妈可以适当到外面散步，以及晒太阳，不仅对胎儿的发育有好处的，还可以通过运动将体内的湿气排出,促进新陈代谢。

4、保证睡眠质量，充足的睡眠时间，可以让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。

一般情况下，孕妇湿气重是不会对胎儿有很大的影响，但孕妇体内湿气重会导致身体变得虚弱，容易引发其他疾病，也可能会危及胎儿的健康发育，因此日常做好预防湿气入体的措施是非常重要的，若出现湿气重的症状，不妨可以尝试小编介绍的膳食来调理，希望能有帮助。