流产后腰疼怎么调养

流产并非小事，不是所有人都能承受其影响。多数人流产后身体会受一定影响，若想下次顺利怀上宝宝，流产后的调养至关重要。导致流产后腰疼的原因是多方面的，以下是调养方法：

充分休息

做完流产手术要充分休息。坐着时可将软枕头、坐垫垫在身下，让自己坐得舒适；睡眠时宜采取左侧卧位，双腿屈曲，以减少腰部负担。同时，要避免弯腰等大幅度活动，防止腰肌和韧带损伤。睡觉时最好选择软硬适中的床垫。

人流后应避免久站或久蹲，无法避免时，可交替让一条腿的膝盖稍弯曲，让腰部休息。尽量不要穿高跟鞋，以免增加脊柱压力。此外，要避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路，适当活动腰部，使腰肌得到舒展。

中医认为，人流后女性易出现虚弱、腰痛、疲劳，是气血两伤所致，因为流产会导致失血，疼痛、紧张伤气。有流产史的女性应长期进行气血双补，一般以食补为主。可多吃阿胶、红糖、大枣、黄芪、菠菜、动物肝脏、动物血液等食物补气补血，同时注意摄入足量维生素C，以帮助增加铁质吸收和利用。

流产后腰痛可能是瘀血流至盆腔，导致盆腔阻塞，或是子宫位置稍有移动，压住腰部神经造成；也可能是妇科病的外在表现，如盆腔炎、宫颈糜烂等。如果腰痛严重，一定要及时到医院检查治疗，注意避免寒冷侵袭，少吃寒冷食物。若慢性腰痛持续不断，可服用一些固肾壮腰的中成药。

流产后腰疼不仅要适时调养，更要会调养，不能单凭药物治疗，调养对孕妇尤为重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。