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精子活力低怎么办

精子活力低怎么办

提高精子活力的方法

精子是受精卵形成的关键因素之一，其质量会影响受孕成功率，精子活力低会导致受孕困难。以下是提高精子活力的方法：

调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
注重运动
男性身体过度肥胖，会使腹股沟处温度升高，损害精子成长，导致不育。将体重控制在标准范围内可提高精子质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈运动使温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
放松心态
精神压力过大对精子成长有负面影响。男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
远离烟酒
吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，且危害会持续很长时间。
注重检查
经常去诊所体检。病菌感染是男性不育的重要因素，应经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

不打针不吃药，在日常生活中注意饮食、多运动、保持好心情，就能有效提高精子活力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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