提高男性精子成活率的食物推荐

在传统观念中，男性常被赋予成为顶天立地的大男子汉、保护妻子和儿女的角色。而男性生育离不开优质精子，精子的优劣直接影响生育能力及后代质量。然而，部分男性存在精子成活率低的问题。其实，一些食物有助于提高精子成活率。以下为您详细介绍：

• 羊肾

  羊肾又名羊腰子，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养成分。其味甘，性温，具有生精益血、壮阳补肾的功效。

• 生蚝

  生蚝是海鲜的一种，富含锌元素，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。生吃是保留蚝内锌的最佳方式。

• 狗肉

  在我国部分地区和民族，有人喜爱食用狗肉。狗肉性温，能补肾壮阳、温胃健脾。寒冷季节食用狗肉不仅可以御寒，对阳痿、早泄也有一定治疗作用。不过，也有人认为狗是人类最忠诚的伴侣，建议少吃或不吃狗肉。

• 虾

  虾体内蛋白质含量达20.6%，脂肪占0.7%，还含有钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等，虾皮中蛋白质含量也相对较高。此外，虾中含有的微量元素硒，对男性性欲和精子质量有重要影响。

• 桑椹

  桑椹是桑树的果实，又称桑果，性寒味甘。干果可入药，鲜品可作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血的功效。

• 鸽肉

  鸽肉味咸，性平，具有补肝肾、益精气、解毒消痈的作用。鸽肉富含蛋白质，还有少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，乳鸽尤为上佳。鸽肉补肾益精能力强，适合老年人肾精不足所致的体弱无力、肾虚引起的腰膝酸软以及消渴症等。健康人食用可保肾。炖全鸽适用于肾虚阳痿、早泄、性功能低下等，以及妇女气血两虚引起的性功能减退。

• 人参

  人参是进补的良药，有增加精子制造量和活动频率的作用。

综上所述，精子成活率低的男性可通过食用上述食物来提高精子成活率。