早上喝牛奶会不会胖

吃什么东西减肥，吃什么东西不长肉，是一群女人聚在一起聊天的话题之一，都说我这样这样就瘦下来了，特别管用，那么说吃水果特别的能减肥，那么早上喝牛奶会胖吗。这个问题是困扰大家的问题了吧，毕竟牛奶还是高营养的东西的，也是补钙的方法之一哦。

早上喝牛奶会胖吗

早上饭前喝最好，因为早上是人体吸收营养的最佳时间。如果你经常失眠的话，晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用，因为牛奶可以安神补脑。牛奶应尽量避免与精米和细面一起吃，因为蛋白质和碳水化合物一起食用会结合成脂肪，对减肥不利。单纯的蛋白质是不会形成脂肪的，反而能燃烧体内脂肪。牛奶可以和全麦面包，糟米，各种豆类一起食用。

喝牛奶的误区

1、空腹喝牛奶，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

2、食物搭配不当，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

3、偏爱高度加工的牛奶，高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

看到小编根据早上喝牛奶会胖吗，给出的相关资料就知道了，只要避开这些误区不仅没有长肉的功效，还会有美白长个的良好效果，就是这些效果给大家带了很多的好处的，那么关于早上喝牛奶会胖吗就为大家介绍到这里了，感谢大家阅读。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

早上喝牛奶会不会胖

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