蝴蝶袖手臂是怎么引起的

蝴蝶袖手臂是怎么引起的

蝴蝶袖手臂,也成蝴蝶臂。有蝴蝶臂的人在大臂的内侧,也就是腋下有两片赘肉,当手臂平举的时候,就会有肥肉出现下垂,看上去就像一个小扇,因此被称为蝴蝶臂。拥有蝴蝶臂的女性都是非常苦恼的,那么蝴蝶臂是怎样形成的呢?下面就让小编给大家说说吧!

蝴蝶袖手臂是怎么引起的

其实蝴蝶袖手臂形成的原因有很多,下面小编就来介绍其中的两种吧!

1、太过头的伏地挺身

伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。但若是做太多次太过头的话,肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话,轻负荷的伏地挺身就很足够。

2、总是用同一只手提包包

总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话,集中在单边给予负荷的关系,会造成体态歪斜。最终使得血液循环不畅通,老旧废物或是多余水分无法顺利排出,最终变成容易堆积脂肪的体质。

如何减去蝴蝶臂

一、按摩

左侧手臂伸直和肩膀同高,右手虎口放在左侧手肘上,从手肘开始沿着手臂内侧向腋下方向推10次,然后换左手按摩右手,同样重复按摩10次。

注意:只能从手肘向腋下推,不能来回推按。

二、墙上俯卧撑

站在墙边约一米位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身重量,双脚打开与肩同宽,重心向前,像做俯卧撑一样,感觉小腿的肌肉拉紧状最好,双手伸直脚不动,身体缓慢后移回到最初。

三、下犬式

身体呈倒“V”字形,双手放在地板上,向前延伸,臀部高高撅起,双腿分开与臀同宽。手掌擦着地面一直向前移动,同时要保持均匀的呼吸,将延伸的姿势保持30-60秒,然后回到原来的姿势。

很多女性看到别人的纤细手臂都会心生羡慕,而看到自己的蝴蝶臂都会非常厌恶,其实想要减去蝴蝶臂并不困难,只要坚持做做按摩,还有配合一些运动,就能够轻松减去蝴蝶臂的。以上就是小编介绍的关于蝴蝶臂的相关内容,希望能够让大家更好地认识蝴蝶臂吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐