职场妈妈背奶指南

母爱是人类最伟大的爱，母亲经历十月怀胎一朝分娩，分娩之痛堪比断十根肋骨。母亲赋予我们生命，且科学表明母亲的乳汁由血液幻化而来，我们是被母亲的血液滋补长大的。而职场妈妈更为辛苦，下面就来聊聊职场妈妈如何背奶。

准备背奶工具

• 背奶保鲜包：母婴店较少售卖，上网购买方便，一般买保鲜包会送蓝冰或冰袋。
• 挤奶器：市面上有手动和电动两种，经济条件好可买电动的，背奶是长期过程，电动更省力。
• 储奶袋或储奶瓶：小编常用储奶袋，较为方便。
• 温奶器：建议购买。

工具消毒与准备

除储奶袋外，所有工具用清水消毒。前一天晚上将蓝冰或冰袋放入冰箱冷冻，第二天早上取出放入保鲜包，同时把挤奶器和储奶袋也放入保鲜包。

选择挤奶场所

挤奶时心情好，奶量多且质量好，所以挤奶环境很重要。有条件的话，最好在安静不被打扰的环境挤奶，可向领导申请在公司不常用的会议室挤奶。

挤奶的时间安排

一天挤奶次数和时间可根据自身情况定。若宝宝奶量不大，一天250 - 300ml，每天挤两次即可。第一次在中午休息时间，第二次在下午15：30 - 16：00，这段时间相对不忙。

开始挤奶

挤奶时间到后，进入挤奶场所锁好门。拿出挤奶器（挤前用开水泡一下）开始挤奶，有些妈妈会奶漏，可准备防溢乳垫。

母乳存放

挤完一侧换另一侧，将挤好的奶装入储奶袋密封，用水笔写明日期时间，放入保鲜包（公司有冰箱可先放冰箱冷冻，下班再放入保鲜包），下班后拿回家放冰箱冷冻。

母乳喂养

第二天，预估宝宝吃奶时间，提前拿出母乳解冻，完全解冻后放入温奶器用40 - 45度温热，再倒入奶瓶给宝宝食用。

总之，以上内容为职场妈妈背奶提供了详细的操作指南，希望能帮助新妈妈解决一些难题。