喝纯奶会引起便秘吗

很多人平时会经常的喝牛奶，这是很有营养的食物，对于健康是非常有好处的。牛奶分为不同的类型，例如椰奶、酸奶以及纯奶等。而在各种类型的牛奶饮品中，纯奶是非常受欢迎的一种。那么，经常喝纯奶会引起便秘吗？

大家经常喝纯奶并不会引起便秘，倒是有些人在喝了纯奶以后，会出现腹疼、腹胀以及腹泻的症状，这大多是乳糖不耐受导致的。这类人群就不宜喝纯牛奶了，大家可以改喝酸奶，这就不会引起不良症状了。

纯奶是非常健康的饮品，经常饮用可以起到补钙的效果，而且还含有色氨酸，它有镇静安神的功效。要是有失眠或者是睡眠质量不佳的情况，在临睡觉的时候，就可以喝一杯温热的纯牛奶，这对于睡眠有很好的促进作用，还可以有效的提升睡眠质量。

大家平时经常喝一些纯奶的话，还可以起到美容养颜、滋养肌肤的作用。在纯奶里面含有很多蛋白质、乳脂肪、维他命，而且这些营养成分很容易被皮肤吸收、利用。所以无论是喝纯牛奶，还是用来直接在皮肤上涂抹，都有不错的美容效果。

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