小孩体质差怎样做有氧运动

有很多小孩子经常会患病，这一般都是因为体质差导致的。这时候就应该让孩子多进行一些体育锻炼，这就有增强体质的作用。而在孩子进行运动的时候，最好是选择有氧运动项目。那么，小孩体质差怎样做有氧运动呢？

如果想要提升孩子的体质，可以经常带孩子去游泳，这能够增强新陈代谢，而且还有促进发育的作用。由于人在水中会承受压力，因此呼吸要比平时困难一些。如果孩子经常游泳的话，便能够促进呼吸肌的发育，还可以增加肺活量。而且冷水的刺激可以使皮肤血管扩张，进而提升孩子适应温度变化的能力。

适合孩子的有氧运动有很多，例如行乒乓球，就有助于提升体质。小孩子经常打兵乓球的话，不但能够锻炼身体，而且还对视力非常有好处。因为在打乒乓球时，眼睛会紧紧盯着球，这可以让眼球不断运动，进而提高眼神经功能。

一些普通的有氧运动，也能起到提升体质的作用，例如跳绳、弹跳以及跳皮筋等，这些运动适合年龄比较小的孩子。如果能够坚持上述运动，不仅可以增强体质，而且还能够促进儿童身高增长。

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