人流后吃什么恢复快又不长胖

女性流产后，为了让身体更好恢复，在饮食方面要更加注意。不过很多女性并不知道流产后饮食禁忌，这样容易影响身体恢复，甚至导致身体留下病根。那么，女性人流后吃什么恢复快又不容易长胖？

女性流产后的食谱是不能少了鸡蛋的存在，鸡蛋营养价值高，富含蛋白、维生素等，有利于孕妇补血、补充体力，促进身体恢复，也不容易长胖。女性流产后身体会失血，若是不能及时补充铁质，容易出现贫血问题，所以这个时候可以多吃海带、红枣等补血食物。

女性人流后多喝鲫鱼汤，能够减少流产对子宫内膜的伤害，促进子宫恢复，有利于女性生育功能正常。女性流产后除了要注意摄入足够的蛋白质、维生素等，要控制好脂肪的摄入。若是女性流产后过多摄入脂肪，不仅影响身材恢复，也会导致身体不适加重。

女性产后还要多吃蔬菜水果，比如苹果、香蕉等，预防便秘问题，帮助身体恢复。此外，女性流产后要及时休息，不可过度劳累，也不要胡思乱想，这样才能让身体更好恢复。而且，女性产后一段时间需要运动，提高身体免疫力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。