怎么才能好好坐月子

怎么才能好好坐月子

女性在分娩过后,就需要好好的坐月子,这是身体恢复的关键时期,只有坐好了月子,女性才能很好的恢复体力,身体受损器官也能逐渐康复,月子期间女性有许多注意事项,那么,怎么才能好好坐月子?

想要好好坐月子的话,女性就要多卧床休息,一般坐月子有42天,女性要充分的得当休息,如果身体还比较虚弱的话,那么可以适当的延长月子时间,同时,在身体逐渐恢复的时候,就要适当的走动,如果长时间坐着和走动,就不利于子宫恢复。

在洗澡的时候,女性尽量用温热的水,如果外出的话,就要做好保暖措施,阳光太强烈的时候要注意避光,保护眼睛,注意不要吹风,因为产后全身体毛孔处于张开的状态,容易受风寒侵袭,从而引发关节部位的疼痛。

女性吃饭要坚持少食多餐,月子里肠胃功能还比较弱,因而不宜吃太多,以免增加肠胃负担,月子里适当的活动对产后恢复很有好处,但一定不要过度劳累,女性还要保持良好的心情,预防产后抑郁症,并且要做好个人卫生,以免引起感染,这样才能避免落下月子病。

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