哺乳期几天都没有便意怎么办

哺乳期几天都没有便意怎么办

最近有处于哺乳期的妈妈发现自己经常出现几天没有便意的情况,这让妈妈感到有些担忧,担心自己这种情况会对宝宝身体健康造成影响,对此想要了解一下,造成哺乳期没有便意的原因,以及哺乳期几天都没有便意怎么办?

哺乳期妈妈几天没有便意应考虑是便秘,便秘的发生可能是妈妈为摄入能满足宝宝成长发育的营养元素,饮食吃的过于精细,造成体内缺膳食纤维,使得肠道没有受到刺激,蠕动速度减弱从而引起的,此外还要考虑是妈妈日常缺乏运动,这也是造成便秘的原因之一。

对于这种情况妈妈应及时调整饮食结构,日常应以清淡容易消化吸收的饮食为主,尤其是多吃当季新鲜的蔬果和五谷杂粮等食物,这些食物都富含多种营养元素,可以满足宝宝成长的所需,而且这些食物膳食纤维含量是比较高的,能刺激肠道,加快肠道蠕动速度,软化大便,减少大便停留在肠道的时间,可以保证大便畅通。

妈妈在哺乳期应保证有适度的运动锻炼,如散步、快走、慢跑、游泳等等,运动不仅可以促进机体内的血液循环和新陈代谢,增强体质,提高免疫力,还可以增强胃肠消化功能,促进肠道运作,保证大便畅通,此外妈妈日常要注意多喝水,或冲些蜂蜜水来喝,也或者早晚按摩腹部和口服益生菌调理,都能改善便秘的问题。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

编辑推荐

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择