产后肚子怎么消

大多数女性朋友都是比较注重自己的身材的，在怀孕期间为了宝宝的健康，不得不牺牲自己的身材。而在生产之后，就会迫不及待的想要回到非孕期时的好身材。那么，产后肚子怎么消？

平时注意合理的饮食，是产后身材恢复的关键。坚持少吃多餐的原则，注意吃饭的时候要细嚼慢咽，逐渐缩小胃容量。晚上不要吃太油腻的食物，因为容易堆积脂肪，但是哺乳期也要保证营养的充足，科学地恢复身材。

产后如果立即进行剧烈的减肥运动，是会影响子宫的康复甚至引起出血的，还会影响生产时的手术伤口，所以不能立即进行剧烈运动。产后减肥一个循序渐进的慢过程，需要足够的毅力和耐心，不需要去做剧烈或者强度过大的运动。可以在产后半个月时，进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

产后一定要记得多喝水且正确的喝水，就是喝温开水。温开水能够提升身体的新陈代谢以及脂肪消耗的速度，还能改善体质，提高免疫力等多个优点。每天早上就喝一大杯温开水，但是切记不能太急躁的一饮而尽，这样可以更好地去除肚子。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。