儿童运动

运动2

现代医学已经证明,许多成人疾病,如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病和智力发育,都与新生儿和婴儿的活动有直接关系。这段时间,孩子们是那种吃、睡、睡、吃摇篮的生活,因为他们缺少活动,热量消耗太低,脂肪堆积在体内。那么小儿运动有哪些呢?

新生儿户外活动:

没有满月的新生儿不必到外面去呼吸新鲜空气。他们可以打开窗户,让新鲜的空气进来。但是新生婴儿自然喜欢裸体,如果他在阳光下赤裸,他会高兴地跳舞,并满足于新生儿的成长。如果天气很暖和,你可以抱着宝宝大约5-10分钟。

户外活动最好在春秋两季,冬天如果没有风或风很小的时候,夏天在树荫下活动不太强烈。

幼儿户外活动:

全年可以让宝宝做户外活动,可以提高宝宝的不良环境适应能力,提高身体抵抗力。在露天阳光宝宝的暴露可以预防佝偻病。

婴儿应尽快向少人、新鲜空气进行户外活动。一天1-2次,在夏天,在冬天的1天。

最初的户外活动时间为2-3分钟,逐渐延长到1-2小时。体育锻炼应在宝宝充满精神的情况下进行,万一天气突然变化,应暂停户外活动。夏季应避免宝宝日光浴,特别适合1岁以上的儿童使用。婴儿的身体没有暴露在太阳的大部分地方,先是太阳背面,然后是胸部和腹部。

关注儿童的运动有两个方面,一是培养孩子参与的兴趣和习惯的运动,二是提高孩子的身体素质,如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺功能,而不是一些特殊技术的早期发展。兴趣和习惯是终身体育活动的基础,综合体能是进一步提高运动成绩的保证。儿童参加体育锻炼的类型越多,身体发育越全面,身体协调性越好,放松程度越高。它也有助于学习新技能和新技能。

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