经期怎么做减肥运动

经期怎么减肥运动

女性朋友都很重视体重情况，要是有超标的现象，就会进行减肥。女性减肥的话，最好不要节食，而是应该运动减肥，这是最好的减肥方式，不仅能降低体重，还有助于提高身体素质。那么，女性在经期怎么做减肥运动呢？

女性在来月经的时候，是不能进行剧烈运动的，所以准备运动减肥的女性，就要选择合适的运动方式。经期女性可以走路减肥，这属于最简便的运动减肥方式，只要每天慢步三十分钟，便有很好的减肥效果。不过大家要注意，只有长期坚持才能够起到作用。

经期运动减肥时还可以选择慢跑，这有不错的减肥效果。而大家在慢跑的时候，需要注意补充水分。否则女性在经期水分流失严重的话，就很容易损害身体健康。慢跑的时间也不宜过长，持续三十分钟左右就可以了。

很多女性都会通过瑜伽来减肥，女性在来月经时，也是可以做瑜伽的。这不仅有出色的减肥效果，而且还能够提升身体的平衡性、协调性，让女性看起来更有气质。在经期做瑜伽的时候，有些动作不能进行，要避免做倒立等大幅度的动作。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。