怀孕期间什么时候吃核桃最好

坚果类食品都富含营养，口感也很好，大多数人喜欢当成零食吃，也喜欢作为礼品送客。核桃也一样，孕妇是可以吃核桃的，但是具体怎么吃也有讲究，那么，怀孕期间什么时候吃核桃最好？

孕妇在怀孕三个月左右吃核桃是最好的。这段时间是宝宝大脑发育、神经系统发育以及骨骼发育的最关键时期，所以适量吃富含钙质、磷脂、不饱和脂肪酸、植物蛋白的核桃，对宝宝大脑以及神经系统的全面发育更有帮助。

怀孕使会消耗大量的营养与体力，孕妇容易免疫力下降，并感觉精神不振，食用核桃能为可以孕妇补充身体所需的蛋白质、矿物质和维生素，提高孕妇的免疫力，补充精力。

核桃本身富含油脂，孕妇体内水分较快，皮肤也容易变得干燥，食用核桃能滋润皮肤，补充水分，还能减少妊娠纹。

核桃富含蛋白，所以吃核桃能为孕妇补充蛋白，增强免疫力和抗病性，不容易生病，还利于胎儿的健康发育。

但是，核桃中也含有较多的不饱和脂肪酸，如果孕妇食用过多，活动量又少，很可能就会转化为多余的脂肪，孕妇食用过多容易引起过度肥胖，不利于身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。