孕妇肠干多吃什么好

孕妇肠干多吃什么好

孕妇出现大肠干燥是比较常见的情况,由于孕妇在怀孕期间,身体的营养物质被胎儿吸收,没有及时补充水分,就会造成大肠干燥。有些孕妇就就会出现排便困难,那么,孕妇肠干多吃什么好呢?

孕妇可以多喝水,增加身体的水分。可以多吃含有丰富粗纤维的绿叶蔬菜和瓜果,比如海带,香蕉,苋菜,菠菜,梨,黄瓜,葡萄和菠菜等。孕妇每天起床的时候,可以喝一杯温开水,再食用早餐,能加强肠胃反射和起床直立反射。孕妇还要养成良好的排便习惯,对排便有促进的作用。

孕妇有排便的感觉,就要及时去厕所,不能憋着。孕妇可以适当的喝蜂蜜水,或是黑芝麻和香油,能促进肠胃功能蠕动,对通便有比较好的效果。注意的是不能使用泻药,不然会造成早产。孕妇在怀孕期间会少做运动,一定要适当的散步,能预防便秘。

孕妇可以多吃富含纤维的食物,比如,绿豆,杏仁角豆,白鼠,豌豆,南瓜,山药,黄瓜,毛豆,玉米,芹菜,紫菜,韭菜,油菜,青椒,卷心菜等,还可以吃些促进肠胃蠕动的食物,比如麦芽糖,蜂蜜,甜果汁以及果酱等。

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