经期吃些什么促排经血

经期吃些什么促排经血

月经期是女性的一个重要时期,饮食上必须要时刻注意,避免出现痛经或者其他不适症状。另外,为了有利于经血的排出,一些女性朋友会选择食疗来促进,那么,月经期吃些什么可以促排经血呢?

适当的吃一些具有补血作用的食物,促进新的血液增生,有助于宫腔内月经血的排出。常有的补血的食物有鸡血,猪血,鸡肝,猪肝等,这类食品含铁质比较丰富,补血效果好。另外红糖水也是不错的选择,红糖水不仅可以暖宫,还能帮助排出经血。

月经期少量的吃一些山楂也是可以的,因为山楂具有活血化瘀的作用,可以促进月经血排出。喝玫瑰花茶也有活血化瘀,养血调经的作用,对于促进淤血的排出有确切效果。益母草对女性也非常有好处,因此月经期也可以多吃。

一般月经期,女性还是有些饮食的禁忌的。一是忌吃太咸,咸食会使女性体内盐分和水分增多,易出现头疼和水肿的现象。二是禁吃生冷,月经期吃生冷食物会引发痛经甚至会对身体造成伤害。三是忌辛辣。辛辣食物容易引起盆腔血管收缩,从而引起经血量少或停经。

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