生过孩子的妈妈都知道,当孩子快要出生的时候,都要经历开宫口的过程,宫口要开到一定程度才可以顺利诞下宝宝。而在开宫口的过程中,准妈妈们要经历数小时的宫缩痛,那么,开宫口一直疼的话,准妈妈们应该怎么办呢?
宫口刚开时,还不是很疼,准妈妈们的感觉就如痛经一样,只需要在疼时调整呼吸来减轻痛楚。建议鼻子深深吸气,再缓慢的从嘴巴慢慢呼气。当宫缩有点儿强烈时,在阵痛间隙,可以到产床边走动一下,扶着产床左右轻扭胯部,这样有助于胎儿头部下降,利于生产。
当宫口全开,疼痛加剧,准妈妈必须按照医生指导,形成规律的生产动作才会相对减轻疼痛。如两腿屈曲分开,宫缩时深吸一口气,身体往下用劲。待到宫缩间隙时,停止用力,全身放松休息,这时候准妈妈也需要想办法转移注意力,养精蓄锐迎接下一次宫缩。
宝宝顺利诞生后,望着小生命的到来,准妈妈们就算在生产过程中经历巨大疼痛也会觉得值得。在生产过程中,除了按照产科医生的指导外,保持轻松冷静的心态更容易减轻疼痛,有助于生产。
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