例假期间能不能吃香蕉

例假期间能不能吃香蕉

相信很多女性都知道,月经是女性了解生殖器官是否正常的依据之一,因此在例假期间,除了做好相关护理工作之外,饮食调理也是非常重要的,若是例假期间吃了不合适的食物,就会对月经带来不好的影响,对此有女性问,例假期间能不能吃香蕉?

女性在例假期间吃些香蕉是没有问题的,因为香蕉里面有丰富的维生素B6营养素,具有稳定情绪的作用,而女性例假时激素的变化是会影响到情绪的,所以适量吃些香蕉,能帮助女性在例假的时候稳定不安的情绪,而且香蕉维生素含量也是很丰富的,有助于提高例假期间女性的免疫力和抵抗力。

香蕉还富含多种微量元素,如铁、钙、磷、钾、镁等,例假过程中会导致大量气血流失,使得女性身体会变得较为虚弱,铁元素可以帮助提高身体造血功能,预防贫血症状的发生,钾元素和镁元素则可以放松肌肉,具有消除疲劳的作用,此外香蕉果肉甲醇提取物对细菌真菌有抑制作用,能预防炎症的发生。

虽然例假期间女性可以吃香蕉,但也要注意不可以多吃,因为香蕉属性较为寒凉,如果女性例假时过度食用,就会对子宫造成影响,出现痛经或月经不调的症状,同时,还会对胃功能造成一定的伤害,所以体弱虚寒、腹泻的女性应少吃香蕉比较好。

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