蔬菜汁的做法

蔬菜汁的做法

宝宝没长牙的时候吃什么呢?宝宝没长牙,肉咬不到,妈妈们可以做些简单的米粉或是汁类的给宝宝吃,这样有助于补充营养。蔬菜汁很适合一些小的宝宝,很有营养,蔬菜汁的做法有哪些呢?

1、胡萝卜汁

原料:胡萝卜1根

制法:胡萝卜洗净,切小块;放入小锅内,加30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟;过滤后将汁倒入小碗。

注:胡萝卜直接生长在土壤中,易受到污染,建议皮削厚一点,只留下心作为原料。

2、黄瓜汁

原料:黄瓜半根

制法:将黄瓜去皮;用檫菜板檫好;用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来,也用榨汁机。

3、番茄汁

原料:番茄半个

制法:将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮;将去皮的西红柿切碎;用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可用榨汁机。

注:西红柿的底部用小刀浅划十字后,再放入沸水中烫,这样皮易剥离。

4、油菜汁

原料:油菜叶6片

制法:在小锅内加50毫升水煮沸;将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内,煮1分钟后关火;晾温后,过滤倒入小碗。

注:油菜叶洗净后,再在清水中泡20分钟,以除去残余农药。

蔬菜汁的营养价值是非常丰富的,而且自制的蔬菜汁比外面买的成品要新鲜得多,也要卫生得多,因此,家长只要抽出一小点时间,就可以为家人,尤其是孩子和老人,制作一杯简单但不失营养的蔬菜汁,但蔬菜一定要清洗干净,如果不了解蔬菜汁的做法,就更应该学习了。

给宝宝饮用蔬菜汁时,应该先以绿色蔬菜为主,再试浅色蔬菜或是瓜类蔬菜。有很多蔬菜都适合做蔬菜汁,例如红萝卜、菠菜、小白菜等,可根据季节来选择适当的蔬菜种类。

蔬菜汁的做法大全介绍到这里,妈妈们可以参考一下,制造各种的蔬菜汁给宝宝喝,以补充体内所需营养。

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