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月经量很少吃什么

月经量很少吃什么

女性月经量少的饮食调理建议

女性月经量少属于月经不调的一种疾病。正常情况下，女性每个月月经量在50 - 200毫升左右，卫生巾正常使用约两包，若使用量未达一包，则表明月经量过少。以下为月经量少的女性提供一些饮食建议：

滋补与含铁食物

应多吃滋补身体且富含铁质的食物，如黑豆、牛奶、羊肉、鸡蛋、豆腐、无骨鸡、豆浆、淡菜、菠菜等。
经期可泡红糖水调理身体，体质偏弱的女性可适当食用滋补性食物。

蔬菜水果

蔬菜方面，可多食用鲜蘑菇、油菜、香菇、小白菜、胡萝卜、卷心菜、西红柿、菠菜、柿子、苋菜、菜花、芹菜、藕、芥菜等。
水果方面，可选择橙子、荔枝、蜜橘、金橘、樱桃、石榴、桃子、杨梅等温热性水果，以及椰子、苹果、葡萄、柠檬等平性水果。

主食、豆类及其他食物

主食和豆类可选择紫糯米、小麦、玉米、小米以及豆制品等。
还应多食用奶类、肉类、蛋类食物，如奶制品、猪肉、奶、猪皮、蛋类、牛肉、鱼类、羊肉、动物内脏、兔肉等。

此外，女性要多注意休息，尽量少熬夜，养成良好的作息习惯。

结论：女性月经量少可通过合理饮食进行调理，同时保持良好的作息习惯，有助于改善月经量少的状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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