很多宝妈都喜欢给宝宝制作各种各样的美食,不仅可以满足宝宝的口腹之欲,还可以帮助宝宝摄取更为全面的营养,从而促进宝宝的身体发育。由此可见,了解适合宝宝吃的食谱做法还是很有必要的。那么,3岁宝宝食谱做法有哪些呢?
1、全麦三明治
材料:全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙。
制法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。
2、米粉汤
材料:米粉60克,虾皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高汤180毫升,油3毫升,盐2克。
制法:锅内放油,先爆香虾皮,倒入高汤烧开,放入其他材料及盐煮3分钟即成。
3、萝卜番茄汤
材料:胡萝卜,西红柿,鸡蛋,姜丝,葱末,花生油,盐,味精,白糖。
制法:胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。
4、综合果汁
材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克,冷开水100亳升
制法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁机中,加冷开水一起打磨均匀,过滤残渣即可饮用。
5、猪肝瘦肉粥
材料:鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。
制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
总的来说,适合3岁宝宝吃的食谱做法有很多,上面为大家介绍了五种食谱的做法,分别是全麦三明治、米粉汤、萝卜番茄汤、综合果汁以及猪肝瘦肉粥。想要让宝宝品尝更多美味的宝妈,不妨参考上面介绍的食谱做法来尝试着做一下!
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