怀孕生产的原因会使女性腹部腰围明显增加,所以很多女性产后将重点放在了怎样减去肚子上赘肉。但是有的女性是剖腹产分娩方式,这让产后女性再做康复训练时,也担心会影响到刀口恢复,那么剖腹产后如何减肚子呢?
1. 适量的运动。剖腹产女性为了促使腹部恢复,也需要适量的运动才能促进身体机能运行,可使子宫较快恢复。所以在剖腹产后能够临床活动时,要适量的运动,比如散散步,做做产后康复操等。
2. 如果刀口恢复良好,还可以适量的对腹部进行按摩,但是力度应掌握好,不易太过于用力,可以采取,上下轻柔的方式,然后结合肚脐周围进行转圈按摩方式,可先按顺时针方向按摩,然后在逆时针交替进行,通过按摩也有助于剖腹产后收腹减肚子。
3. 经过必要的术后恢复期,若剖腹产后刀口恢复良好,能够进行较大运动量时,建议产后女性做仰卧起坐。这种方式可以减去腹部赘肉,能促使产后子宫复原,同时也可较好的减去腰腹部过多脂肪。每日合理做此运动,对产后减肚子效果较为明显。
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