对于中医而言,每个人的身体里面都会存在湿气,如果出现过多的情况,很有可能会引发很多的疾病。其中湿气最主要的来源就是天气比较潮湿等,一旦出现之后需要及时去处理才行,那么怎么排湿气吃什么效果好?
1、红豆薏米粥,先准备好一点红豆和薏米,然后清洗干净之后放入水中去浸泡,大概连续几个小时左右,接下来就能放入锅中适当加点水分,烧开之后换小火煮上两个小时的时间,最后放上适当的冰糖搅拌即可,营养价值很高,也能更好去除身体里面的湿气。
2、山药排骨汤,准备山药清洗干净之后,然后把山药和排骨都切成小块,接下来把排骨清洗干净去焯水。然后把排骨放在锅里面加上冷水,大火煮开以后换上小火去煮20分钟,加上山药去煮,大概半小时后加上盐调味即可。这种食物可以更好改善脾胃,也能把身体内湿气去除。
3、瘦肉炒苦瓜,苦瓜具有防癌的作用,同时还能达到清热和去湿的效果。先把瘦肉给切片,然后苦瓜切片后放在盐水里面去浸泡。起锅放油加上瘦肉去翻炒,接下来就能放入苦瓜,最后加点水炒熟加调味料即可。
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