来姨妈能不能吃甘蔗

女性经期能否吃甘蔗及相关饮食建议

甘蔗含糖量高，人吃甜食时脑内会产生多巴胺，该物质有助于人体产生乐观、高兴的情绪。女性来姨妈时易烦躁，因此有人会问来姨妈能不能吃甘蔗。

经期可多吃全麦面包、燕麦等膳食纤维量高的食物，有助于缓解经期症状；还可多吃大豆、秋刀鱼、杏仁等富含维生素B6的食物，能减轻子宫收缩，缓解经痛。

不能过多摄入甘蔗，否则会使血糖不稳定，影响体内激素分泌平衡，尤其影响胰岛素和胰高血糖素的平衡，损害身体健康，对胰岛伤害大。

结论：女性经期可以适量吃甘蔗，同时搭配其他适宜食物，但要注意控制甘蔗的摄入量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。