孕妇能不能吃土豆

土豆作为生活中比较常见的食材，也有很多人会比较习惯吃土豆，像酸辣土豆丝，辣炒土豆片等菜肴也是餐桌上比较常看见。并且土豆中富含较多的淀粉和蛋白质，对人体也是有好处的。那么，孕妇能不能吃土豆？

孕妇在孕期是可以吃土豆的，土豆中富含丰富的蛋白质，维生素BC,锌铁等元素，对孕妇和胎儿都是有好处的。不过孕妈妈们要注意发芽的土豆是一定不能吃的，发芽的土豆有可能会引起食物中毒，甚至还有导致胎儿畸形的风险。并且土豆中的淀粉和糖分含量都很高，孕妇也要注意少吃，不然容易引起孕期肥胖。

孕妇孕期应该多吃粗粮食物，像玉米，小米，燕麦，八宝粥等食物都可以适量食用。如果孕妇孕期孕吐情况比较严重的话，还可以准备些全麦面包或是全麦饼干等零食，适食的食用，这样可以有效缓解孕吐的症状。

而孕妇怀孕期间也是有很多食物不能吃的，像荔枝，桂圆等水果就要注意尽量少食用，避免引起上火，导致大便干燥发生便秘。西瓜，哈密瓜，桃子等凉性水果也要少吃，这些水果容易引起孕妇发生腹泻的现象，还会对胎儿造成威胁。

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