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孕妇吃什么海鱼最好

孕妇吃什么海鱼最好

孕妇吃海鱼的益处及常见海鱼介绍

海鱼是生活在大海里的鱼类，多数海鱼营养价值高，深受孕妇喜爱。那么孕妇吃什么海鱼最好呢？常见的海鱼有银鱼、白鲸鱼等，实际上大部分海鱼的营养成分相差不大。

孕妇吃海鱼的好处

补充营养：海鱼富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素，孕妇适当多吃能补充充足营养，增强体质。
降低胆固醇与预防心脑血管疾病：孕妇多吃海鱼有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
预防早产与促进胎儿发育：吃海鱼可预防早产，有助于延长胎儿妊娠期，使胎儿体重增加。
促进宝宝视力发育：海鱼有利于宝宝视力发育，让宝宝眼睛明亮有神。因为鱼类含有HAD元素，缺乏该元素可能导致胎儿视力模糊。
预防孕妇抑郁症：怀孕生产对妈妈来说是大事，很多妈妈会产后抑郁，多吃海鱼可预防产后抑郁。

综上所述，孕妇吃海鱼对自身和胎儿都有诸多好处，若孕妇喜欢吃海鱼，可适当多吃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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