1岁宝宝早餐食谱

一岁宝宝早餐食谱推荐

宝宝生长发育速度快，成长过程中营养需求至关重要，妈妈们常为宝宝膳食操心。以下是几种适合一岁宝宝的早餐食谱。

原料：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升
做法：先将大米洗净加少许油拌匀腌制30分钟；板栗去壳并切碎；鸡胸肉洗净入清水锅煮熟，放凉后顺纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。锅中加适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米和板栗，再次煮滚转小火煲30分钟。待米粥软烂时放入鸡丝，搅拌均匀，小火再煮5分钟，最后加盐调味。

原料：豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个、食盐少许、葱适量、植物油适量
做法：豆腐洗净压成泥；猪肉洗净剁成泥；黄瓜洗净切碎；鸡蛋磕入碗中打散搅匀。炒锅放油烧热，下入蛋液炒熟搅成鸡蛋碎。炒锅再放油，用葱花爆香，放入猪肉煸炒，变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒，快熟时放入鸡蛋碎，炒匀后加盐调味。

每个宝宝口味不同，妈妈可根据宝宝口味选择合适食谱，确保营养到位，让宝宝爱上吃饭。

结论：这些食谱营养丰富且制作相对简单，能为一岁宝宝提供成长所需营养，妈妈们可按需选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。