生育宝宝本应当是一件相当令人喜悦的事情,但有时由于家庭环境的因素加上产妇体内激素变化过大,会使宝妈在产后出现一些较为负面的情绪,需要积极地进行调节,必要时可能还要进行医治。那么,产后忧郁多长时间?
恢复时间视具体情况而定。很多宝妈在产后都会出现一些忧郁的情绪,受到激素变化的影响很大,比如出现心情压抑、悲伤恐惧和烦躁不安等不良情绪,严重的会感到十分绝望,甚至会想要自杀。因此,产后忧郁的恢复时间和情绪严重的程度有关,轻则两三个月即可恢复,重则长达半年或一年。
并且,产后忧郁的程度差异也会影响调节的方式。轻微的情绪不好可通过家人的关爱和自我调解很快得到缓解,而严重的产后忧郁可能会使产妇患上抑郁症,需要通过心理辅导或心理医生的治疗才能恢复,有的还可能要服用抗抑郁的药物治疗。
为尽快从产后忧郁中恢复,宝妈要多和家人朋友交流,敞开心扉,遇到生活中的一些琐事不要钻牛角尖,多将注意力转移到宝宝身上。或是购买一些关于产后忧郁的书籍,多了解,积极地进行调理。
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