产后怎么收腹比较好

产后怎么收腹比较好

很多女性在生产完宝宝之后,都会为自己松弛和突出的肚子感到苦恼,肚子长大了很多,导致以前的衣服都穿不下了,身材走样过于厉害,十分影响美观。宝妈们都希望能尽快的恢复好身材。那么,产后怎么收腹比较好?

控制饮食加适当运动。宝妈在生产之后,已经不必再为了宝宝的发育而摄取很多的营养了,因此可适当地节制饮食。在孕期吃大的胃口也要进行控制,每天可少吃多餐,每次吃饭不要吃得太饱,七八分饱即可。同时要适当地进行活动和锻炼,产后短时间内不适合进行剧烈运动,可做些产后愈加或多散步等。

有些宝妈会选择使用收腹衣或是收腹带来帮助恢复肚子,在选择时,需要小心一些,要购买比较可靠的品牌,并根据自己的身体调整收腹衣的松紧,不可绑得太紧,否则会影响子宫的恢复和健康。收腹衣或收腹带也要选择比较透气的,不然腰部皮肤可能会过敏,宝妈自己也可用干净纱布适当缠一缠,也有效果。

宝妈产后要恢复身材,得循序渐进,不要过于求快。为了保证宝宝的奶水充足,也不能节食甚至禁食,健康才是最关键的。

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