不少孕妈妈在怀孕后体重会增加很多,产后为了宝宝能让宝宝吸取足够的母乳也忽略了减肥。很多老人会说断了奶就瘦了,吃的少了自然而然就瘦了,而且带孩子很累的。那么,断奶后少吃点会胖吗?
我们都知道哺乳期妈妈比平常人多消耗的能量都是来源于喂奶,所以哺乳期妈妈会感觉到很饿,自然的饭量也会增加。断奶后不用再分泌乳汁,能量消耗也会减少,饭量也就减少了,加上一定的运动是肯定会瘦的。断奶以后还可以通过其他方式达到减肥的目的。
断奶后的饮食应当以清淡为主,多吃水果蔬菜维生素含量高的食物,要少吃零食以及油腻食品,切记不要大吃大喝。断奶后很多的妈妈都会选择继续工作,宝宝就会托给家里的老人带,其实带宝宝是一件很累的事情,如果妈妈自己带宝宝的话,一方面可以增加感情,另一方面也可以达到快速瘦身的效果。
另外断奶以后减肥千万不要着急,要循序渐进,饮食加上运动,再注意规律的作息习惯,最后都是可以达到减肥目的的。很多妈妈们都是爱哺乳期进行适当的减肥的,这也是可以的,但还是要以宝宝为中心,不可为了减肥导致奶量减少,这样得不偿失。
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