宝宝晚上应该几点睡

不管对大人还是小孩来说，睡眠对身体的影响是差不多，特别是孩子的睡眠多少会影响他们的发育，所以有的家长看到自家宝宝晚上没法早早入睡就会焦虑、自责，担心宝宝身体发育受影响。那么宝宝晚上应该几点睡？一起来看看吧。

1、每个宝宝的作息都有些许不一样，有的宝宝晚上八九点就能睡到隔天天亮，有的宝宝则是“夜猫子”，得家长跟着折腾到很晚甚至凌晨才睡得熟。其实，宝宝的睡眠家长要关注的是睡眠总量，如果宝宝白天睡得很多自然晚上就睡得晚，想想大人也是一样的。所以家长不用强求宝宝早点睡，保证睡眠总量够就可以了。

2、每个阶段的宝宝睡眠总量的需求都不一样，一般五岁以下的宝宝最好每天睡够十个小时，越小月龄的宝宝要睡得更多，这是他们身体发育的需求，家长要尽可能给小宝宝制造良好的睡眠环境，这样有利于他们健康成长。

3、家长为何会纠结宝宝晚上入睡的时间点，主要是现在有一些过度解读了初步研究的结果，比如最常听说的错过生长激素分泌高峰期就怎样，“黄金”睡眠时间段如何重要等。其实，与其纠结孩子晚上几点入睡最合适，更应该关注的是孩子能有足够的睡眠总量，避免宝宝过度疲劳。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。