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x型腿怎么矫正呢

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X型腿矫正方法介绍

在日常生活中，腿型不佳的人较为常见，为给他人留下良好印象，很多人会选择进行腿型矫正。其中，X型腿患者数量也不少，他们常遭他人嘲笑，内心备受打击。下面为大家介绍X型腿的矫正方法。

矫正方法

挺胸收腹直立，两脚尖向前并拢，进行下蹲运动，过程中脚尖不要分开，20次为一组，每天做2 - 3组。下蹲时尽量最大限度活动下肢，此方法对纠正X形腿有效，但需长期坚持才能起到矫正作用。
两脚平行分开站立，如同体育课上的热身运动，先以脚尖为轴，让脚跟向内向外做旋转运动，再以脚跟为轴，让脚尖做同样的旋转运动，每次做20 - 30下，且最好多做几组。每天坚持，效果会更明显。
端正坐在椅子上，可用橡皮筋或绳子捆住踝关节，也可在膝盖间用力夹一个东西，持续5分钟。另外，向内侧踢毽子也是不错的方法，两腿交替进行。由于X形腿主要是由踝关节外翻导致，这种运动可起到纠正作用。

通过上述这些坚持锻炼的方法，长期进行有助于改善X型腿状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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