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3个月婴儿补钙吃什么好

3个月婴儿补钙吃什么好

3个月婴儿补钙吃什么好

钙元素对婴儿至关重要，它是骨骼的重要组成物质，适当补钙有助于婴儿生长发育。若婴儿缺钙，会出现烦躁不安、枕秃、出汗多等症状。补钙方法众多，以下为您介绍适合3个月婴儿的补钙食物：

牛奶：牛奶是优质的补钙食品，除母乳喂养外，可适当给宝宝喂食牛奶。
新鲜的果蔬：菠菜、韭菜、茭白、香蕉、苹果、菠萝等新鲜水果和蔬菜有助于补钙。妈妈可为宝宝准备水果蔬菜汁。
骨头汤：骨头汤营养丰富，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也利于婴儿骨骼生长，可让婴儿多喝。
海产品：海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，能有效为婴儿补钙，但要注意防止婴儿过敏。
补钙剂：当宝宝仅靠食物补钙跟不上且缺钙较严重时，需适当服用钙剂。不同钙剂吸收量和钙含量不同，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。应选择含钙量高、价格相对低的产品，乳酸钙吸收效果好，是不错的选择。

此外，母乳中也含有一定钙质，喝母乳能起到一定补钙效果。建议在给婴儿补钙的同时，适当让婴儿晒太阳，有助于钙质吸收。

结论：3个月婴儿补钙可通过母乳、牛奶、新鲜果蔬、骨头汤、海产品及补钙剂等方式，同时适当晒太阳促进钙吸收。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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