一般来说,刚出生的宝宝就是吃了睡,睡醒了再吃。但是有一些宝宝白天睡觉,晚上醒着,让家长都进入了黑白颠倒的状态。那么怎么让出生的宝宝黑白颠倒?大家通过下文来详细了解吧。
1、家长要让宝宝明白白天和晚上。在白天的时候,多让宝宝玩,在晚上的时候关掉灯让宝宝睡觉。
2、调整午休的时间。如果宝宝午休时间比较长,晚上就不好好睡。家长要注意时间,在中午的时候,哄着宝宝睡觉,不要让宝宝睡的时间太长,否则醒的时间比较少,晚上就不睡觉了。
3、增加宝宝白天的运动量。白天的时候,家长可以多与宝宝互动,让宝宝抓一种有声音的玩具,来逗宝宝开心。如果白天的运动量变大了,等到晚上,宝宝睡得就香了。
黑白颠倒的宝宝,主要是白天睡的时间过长,把白天当成了晚上。如果想扭转这种情况,就要让宝宝分清白天和晚上。在晚上的时候需要关灯睡觉,而白天不用。而且白天的时候,要增加宝宝的活动量,让宝宝玩耍的时间增多,这样白天的睡觉量就会减少,也会保证晚上的睡眠质量。
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