儿童减肥的最好方法是什么

不少的父母都害怕自己家的儿童，出现营养不良的情况，所以就变着花样的做饭菜，希望这样可以均衡营养，为儿童的发育和成长奠定好的基础，这就导致出现了不少身体肥胖的儿童，那么儿童减肥的最好方法是什么？

1、儿童的骨骼，肌肉和身体器官，都处于正在发育的阶段，所以要通过逐渐的过渡，帮助儿童建立非常正确的一些作息时间，平时要严格的控制主食的数量，但是要保证菜品非常的丰盛，除了和收入之外还要有豆制品，这样才能有效的补充各种身体所需要的物质。

2、每次吃饭之前，可以先让儿童吃一些新鲜的水果，或者喝上一大杯水，这样能让肚子出现饱胀的感觉，不知不觉中吃的主食也就减少了，避免采取一些高温油炸的方法，不要给儿童吃大量的甜食或者快餐，这样只会让身体越来越胖。

3、每天晚上10:00左右就要催促儿童上床睡觉，提前的洗一个热水澡，有助于血液循环，有效的帮助脂肪排出来在白天的时候，家长可以带领儿童做60分钟以上的体育锻炼，要做到汗液流出来，才能达到好的效果，这个时候家长的作用非常强大，能够给儿童带来好的榜样，千万不要只做2~3天，有长期坚持作用才会显著。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。