2岁10个月宝宝食谱

2岁10个月宝宝食谱

2岁多的宝宝,基本也开始懂事了,想要发展各方面的能力,首先在营养上下手。营养充足的宝宝才有能力去训练别的能力。宝宝缺什么就应该补什么,下面妈网就为你准备了2岁10个月宝宝食谱。

缺铁及缺锌要根据缺乏的程度可以在医生指导下进行补充,当然也可以进行食补,比如缺铁的孩子可以多吃一些瘦猪肉、瘦牛肉和鸡肝、鸭肝,平常多吃些蘑菇等食物;缺锌的孩子如果不严重可以食补,多吃一些贝类、海产、坚果如开心果、大杏仁,食用菌等。

1、要防止垃圾食品对宝宝健康的侵害。全麦饼干和低温烘烤的饼干宝宝可以吃,但是香肠、火腿、冰激凌、烧烤食品、可乐、罐头鱼等都是垃圾食品,会损害宝宝的健康,尽量不让宝宝吃。

2、韭菜和芹菜有助于防止异物停留在消化道,多吃可以加速异物的排除,防止宝宝误吞异物堵塞肠道。

推荐两款食谱

1、菜花炒猪肝

原料:菜花、猪肝。

制作方法:

猪肝洗净切成薄片。菜花洗净切成小朵。

将镬放火上,加少许油烧热后,放入葱花和蒜茸炒香,炒至肝即将熟时,上少许熟油炒匀即成。

2、鸡(鸭)肝炒西红柿

特点:鸡肝、鸭肝等肝脏类食物富含铁质,宝宝经常食用能起到预防缺铁的作用,相对于猪肝来说,鸡肝、鸭肝较为细腻,比较适合宝宝食用。

原料:鸡(鸭)肝、西红柿。

做法:

把鸡(鸭)肝切成沫状,对小宝宝来说越细越好。备用;

西红柿三分之一个切成小块状,备用;

锅中倒油加热后放入鸭肝急火快炒,放入酒几滴,去腥味;

加入西红柿一起翻炒几下,加入稍稍一点盐调味,起锅。

作为父母,在宝宝长身体的时候,应该给予多点关注。多认识些菜谱,多为宝宝补充营养。

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