类风湿是现在非常常见的一种疾病,尤其是年龄在40~60岁的中老年女性,是这种疾病的高发群体,大家对类风湿的印象就是这种病会导致关节疼痛,其实类风湿对人体危害不仅仅是关节疼痛,类风湿疾病到晚期会有很多的并发症,合并感染会导致人的器官衰竭最终死亡,所以类风湿要积极的控制,并且坚持锻炼,那么类风湿的锻炼方法有哪些呢?
1、类风湿患者在疼痛的急性期不能锻炼,只要关节不疼痛了,而且也没有肿胀的感觉,患者就可以进行适当的锻炼了,锻炼的主要目的就是要加强关节的稳定性,关节的稳定性增强了就能缓解关节的僵硬程度,并且可以改善关节疼痛。
2、类风湿患者的锻炼方法要根据患者的具体情况,以及受累的关节部位采取不同的锻炼方式。如果患者是手部的关节疾病可以做一下手指操,如果是膝关节部位的疾病可以做拉伸运动,打太极拳或者是散步。其实运动的最主要目的就是锻炼患者的关节活动度,增加患者关节部位的肌肉量,因为肌肉对关节有保护的作用,所以说大部分运动都适合类风湿患者锻炼,只是在锻炼的时候患者要控制好活动量以及活动的幅度,以第二天不累,没有加重症状为准则。
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