孕妇三个月能喝羊奶吗

孕妇三个月能喝羊奶吗

孕妈都希望能尽量多补充营养,这样才能保证给胎儿输送的养分是充足的,因此进食量大且种类也很丰富。不过,有的食物虽然营养价值高,却并不一定适合孕妇的身体,要谨慎食用。那么,孕妇三个月能喝羊奶吗?

孕妇是可以喝羊奶的。羊奶是比较温和且营养价值很高的食物,孕妇适当地饮用羊奶,能补充很多营养物质,比如钙铁锌和维生素及蛋白质,通常不会对孕妇及胎儿产生不良影响。但有的孕妇不喜欢羊奶的膻味,那也不要强迫自己饮用,以免恶心反胃,反而对身体不好。

孕妇在孕早期需要较多的叶酸和DHA等物质,而孕晚期由于胎儿的骨骼等开始迅速发育,需要更多的脂肪和蛋白质及微量元素等,奶制品中这些物质是含量较大的,因此适合孕妇补充营养。奶类中又以羊奶最容易被人体吸收,因为它和人的奶水成分比较接近。所以,孕妇在前三个月和晚期都可喝羊奶。

此外,孕妇为保证营养较为全面,对于其他食物,比如鱼类和肉类以及蔬果等,都应按比例摄入,这样才能保证汲取的营养物质种类丰富。

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