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秋季感冒了吃什么好的快

秋季感冒饮食指南：缓解风寒感冒的食疗方法

一年四季更替，人们在换季时容易感冒，尤其是从夏季过渡到秋季的时节。秋冬季节的感冒多为风寒感冒，其常见症状包括怕冷、低烧、鼻塞、清水样鼻涕、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白等。

以下是几种适合缓解风寒感冒的食疗方法，既能改善症状，又能增强体质。

1. 红糖姜汤

适用症状：风寒感冒或淋雨后胃寒。

做法：将生姜洗净切丝，锅中加适量水，放入红糖，搅拌均匀后煮20分钟，再加入姜丝煮5分钟即可。

功效：红糖具有养血、活血的作用，姜汤能改善体表循环，帮助散寒解表。

2. 大蒜生姜水

做法：将大蒜和生姜各15克切片，加一碗水煎至半碗，服用前加入适量红糖。

功效：具有散寒解表的作用，可缓解风寒感冒症状。

3. 橘皮饮

做法：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升煎至500毫升，加入适量白糖饮用。

功效：理气化痰，祛风通络，可缓解感冒咳嗽。

4. 大枣姜汤

做法：将大枣洗净，生姜去皮切片，与20克红糖一起煮沸5分钟即可。

功效：大枣补中益气，生姜散寒解表，两者结合可改善手脚冰凉，缓解感冒症状。

5. 防风粥

做法：取防风15克、葱白2根、生姜3片、大米50克，粥快熟时加入防风、葱白和生姜，适量加盐调味。

功效：清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛等症状。

6. 桂枝汤

做法：桂枝10克、白芍10克、生姜10克、大枣10克、炙甘草6克煎水服用。服药后喝热稀粥，盖被休息2小时。

功效：缓解感冒症状，促进身体出汗排毒。

7. 生姜苏叶葱白粥

做法：将苏叶10克、葱白3根、生姜3片加入煮好的白粥中，再次煮开后加盐调味。

功效：祛痰、祛寒、补气、平喘，缓解感冒引起的发烧、咳嗽等症状。

8. 葱白汤

做法：用葱白2根、豆豉10克，加水500毫升煮沸2-3分钟，趁热服用。

功效：发汗解表、散寒通阳，缓解风寒感冒症状。

9. 五神饮

做法：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克，用开水冲泡后煮沸，趁热服用。

功效：缓解畏寒、身痛等感冒症状。

10. 姜汁可乐

做法：将生姜切丝，与一瓶可乐一起煮开，放温后饮用，每日3次。

功效：防寒去痰，增加热量，暖胃，适用于冬季感冒。

11. 萝卜汤

做法：生姜25克、白萝卜50克切片，加水煮10-15分钟，加入红糖稍煮1-2分钟后热服。

功效：缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等不适。

12. 神仙粥

做法：糯米100克煮成粥，加入捣烂的葱白20克、生姜20克，煮沸5分钟后加入30毫升食醋，趁热服用。

功效：发表解毒，驱风散寒，适用于外感初起的感冒症状。

结论

以上方法为缓解秋季风寒感冒的常见食疗方案，但每个人体质不同，效果可能因人而异。如症状严重，请及时就医。

参考来源

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。