人体脱水的症状与应对措施

什么是人体脱水？

人体脱水是指由于细胞外液的减少而引发的一系列临床症候群。常见的脱水原因包括暴晒、高温环境、腹泻、呕吐等，这些情况会导致体内水分和电解质的大量丢失。如果未能及时补充水分，脱水可能会引发新陈代谢障碍，严重时甚至危及生命。

脱水的症状及表现

1. 轻度脱水

• 口唇和舌头干燥。
• 尿量减少。
• 身体感到虚弱，但一般不会影响日常活动。

2. 中度脱水

• 皮肤干燥，弹性下降。
• 用手指捏起腹部皮肤后，皮肤不能迅速恢复平整。
• 唾液分泌减少，眼窝塌陷。
• 闭上眼睛后仍可看到眼球（医学上称为“闭目露睛”）。
• 精神萎靡不振，尤其在儿童中表现明显。

3. 重度脱水

• 体液丢失比例达到10%-15%以上。
• 脏器功能受损，如肾脏和中枢神经系统。
• 可能出现休克症状，包括脉搏加快但微弱、四肢冰冷、尿量显著减少等。
• 严重时可能危及生命。

脱水的常见诱因

• 暴晒或高温环境：长时间暴露在高温下会导致大量出汗，从而引起脱水。
• 腹泻和呕吐：尤其是儿童，腹泻是导致脱水的主要原因之一。
• 剧烈运动：运动过程中大量出汗可能导致水分和电解质的流失。

应对脱水的方法

• 轻度脱水：通过口服补液盐（ORS）或饮用含电解质的饮品（如运动饮料）进行补充。
• 中度脱水：若口服补液效果不佳，应及时就医，通过静脉输液补充体液。
• 重度脱水：需要立即送医，进行专业的医疗干预，包括静脉输液和监测脏器功能。

特别提示：儿童脱水的注意事项

儿童因代谢率较高，对水分需求较大，更容易出现脱水症状。家长需特别关注孩子的精神状态、皮肤弹性、尿量等表现。一旦发现脱水迹象，应立即采取措施，并在必要时寻求医生帮助。

结论

人体脱水是一种常见但可能危及生命的状况，及时发现和处理至关重要。通过了解脱水的症状和应对方法，可以有效减少脱水对健康的危害。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）关于脱水的说明
• 梅奥诊所（Mayo Clinic）关于脱水的症状和治疗