吃什么食物补血

气血对于一个人的身体来说是特别重要的，如果身体内的气血不足很容易让人出现精神不振，面容消瘦等症状。而且缺少气血还会导致人体更加容易患上疾病，这会影响到工作和生活，所以很多人都想知道吃什么食物补血？

1. 红枣。红枣具有补血的功效这是很多人都知道的事实，很多的女性因为月经这个现象，经常会导致体内的气血流失，所以就会吃一些红枣来补充体内所需要的气血，想要补血那么可以吃红枣，也可以使用红枣泡水喝。

2. 动物肝脏。动物的肝脏也有着明显的补血效果，想要补血首先就需要补铁，动物的肝脏当中含有大量的铁物质，所以吃这些食物也可以有效的达到补血的目的，动物的肝脏还有很多的做法，其中的营养成分也很高，适合血气两虚的人吃。

3. 补充vc。VC可以促进铁的吸收，让补血事半功倍，所以在补血的过程中也需要吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样对身体的好处也是非常多的。

4. 瘦肉。瘦肉也有着不错的补血效果，每天保证要吃一两左右，长时间坚持下来就可以让身体更加健康，为您补充大量的血气了。

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